MÉTODOS NATURALES PARA EL AUMENTO DE PECHO I
Muchas mujeres disconformes con el tamaño de sus pechos no se atreven a someterse a una intervención de cirugía estética. Aunque los efectos de los implantes mamarios son insuperables, existen unos cuantos métodos naturales que pueden ayudar a conseguir el efecto de voluptuosidad deseado. Para aquellas que desean aumentar algunos centímetros al contorno de sus pechos aquí tenéis unos sencillos consejos:
LOS SOSTENES ADECUADOS.- En el mercado existen una extensa variedad de modelos, con siliconas, con rellenos de agua o aire, con almohadillas de geles o algodón, etc. En todos los casos, la clave consiste en elegir la talla adecuada para cada mujer. El sostén más adecuado debe calzar cómodamente la mama sin aprisionarla, por ello lo mejor es probar varias tallas y modelos hasta encontrar el más indicado.
GIMNASIA.- El ejercicio físico es la manera más saludable de mantener unos senos firmes. Si te decides a practicar algún deporte, los mejores para fortalecer los pechos son el remo, la natación y las pesas. Si no dispones del tiempo necesario, existen unos cuantos ejercicios que puedes hacer tú misma en tu casa. Concretamente, para conseguir un aumento de talla puedes realizar el siguiente ejercicio, aunque debes tener en cuenta que el ejercicio físico en sí no aumentará la mama, sino que aumentará el volumen del músculo que la soporta. Tan solo necesitas un par de pesas de 2.5 Kg (que puedes sustituir por un par de botellas de agua) y un banco de ejercicios (aunque también puedes realizar los ejercicios en el suelo). Es muy importante respirar apropiadamente mientras practicas el ejercicio, exhalando al hacer el esfuerzo e inspirando al regresar a la posición original:
- Acuéstate boca arriba con las piernas dobladas, los talones en el suelo y toma las pesas.
- Flexiona los brazos a la altura de tu pecho y estíralos.
- Repeticiones: Semana 1 de 10 a 15, semanas 2 y 3 de 15 a 30, semana 4 y posteriores de 30 a 35.
MASAJES Y TONIFICACIÓN.- Mientras te duchas masajea los pechos de forma circular tirando un chorro de agua fría antes de terminar. El agua fría es un gran aliado para recuperar la firmeza perdida ya que tonifica, da mayor tersura a la piel, activa la circulación y contrae los tejidos. Un buen truco consiste en envolver un cubito de hielo en un pañuelo y masajear con él la parte superior del pecho hasta que se derrita. También es importante aplicarte cremas reafirmantes con suaves masajes circulares dos veces al día.
